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「凯时娱乐在线开户」都2019了还靠鸡胸肉减肥?瘦的人都在吃它

来源:马必石崎门户网站 发布日期:2020-01-10 14:26:40

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凯时娱乐在线开户,三文鱼,是造物主在人间的随波逐流,是秋天的味道。

冰凉透彻的深海造就了三文鱼的肥嫩细滑,刀光剑影里的三文鱼一直都是海鲜料理界的王牌。

作为减脂界的超级食材,三文鱼的优点实在太多。高蛋白,低脂肪,富含不饱和脂肪酸。最重要的是,这个橙红色的尤物柔弱无骨,细嫩丰腴,肉质紧密,脂香馥郁,令广大爱鱼人士欲罢不能。

山葵磨泥,刺身对折,轻蘸酱油,整块放入口中......这大概是三文鱼最众所周知的吃法。

然而,就像是美丽的女人常常充满危险,三文鱼也不例外,很大部分的三文鱼生食都有潜在的寄生虫风险。

如果自己在家烹饪,就算买到合乎标准的鱼,但厨房里的刀具砧板,甚至做饭用的水,都很难达到日料店的无菌条件,所以还是尽量不要生食。

不如试试小煮的做法,简单快手,三文鱼的脂香搭配蔬菜泥的清甜,减肥人士也能无负担食用哟~

轻煎三文鱼佐蔬菜泥

美食制作 | 大小姐的食谱日记

制作材料

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黑胡椒10g · 盐2g

缤纷苗菜5g · 黄油20g

南瓜400g · 胡萝卜2根

牛奶少许 · 三文鱼250g · 苹果1/2个

步骤

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1/ 南瓜、胡萝卜蒸熟,加少量牛奶用破壁机打成泥,回锅加少许盐调味煮至冒泡。

2/ 三文鱼冲洗下,用厨房纸巾吸干,撒盐,入锅用黄油煎熟。

3/苹果切丝后用盐水过下,防止氧化。

4/ 摆盘,南瓜胡萝卜泥、轻煎三文鱼、苹果丝、缤纷苗菜,最后撒黑胡椒即可。

留言告诉贝小煮,你最喜欢那种鱼类菜肴?

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