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「139kjcom开奖现」“生了孩子,丢了自己”—产后如何做完美辣妈

来源:马必石崎门户网站 发布日期:2020-01-11 17:37:35

「139kjcom开奖现」“生了孩子,丢了自己”—产后如何做完美辣妈

139kjcom开奖现,宝妈的留言:

经过了一年多的备孕和漫长的怀孕阶段,现在终于成了母亲,由原来的手忙脚乱,到现在的应付自如。我现在带孩子已经得心应手,但是很多地方都和以前不一样了,身材只是一方面,还有各种落差感。

前些天接到好朋友的电话,突然发现自己已经成了三句话不离自己孩子的人,除此之外脑海一片空白,心里有点害怕,担心和社会脱节,而且性格也总小心翼翼的,没有以前那么外向开朗了,以前感觉自己上得厅堂,下得厨房,家里家外多面玲珑,现在除了带孩子,别的事让我处理倒有些无从下手,感觉自己越活越单一了。

好在丈夫总夸我,让我觉着还算宽慰。现在产假已经休了八十多天了,虽然比较辛苦,但是真把孩子放一边我也想不到任何可干的事情,其实以前兴趣挺广泛的,现在想把以前的一部分找回来,希望心理咨询师告诉我该怎么做。

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当新生命到来,我们或欢欣鼓舞或热泪盈眶,激动之情难以言表,但是持续一段时间后一些问题也浮出水面,一些宝妈协调不好新的角色,感觉自己总也找不到状态,经过一番努力,终于能带好孩子但是却感觉把自己给丢了,还想找回原来的好状态。

其实这是一次整合,宝妈在成为人母之后,会把过去的一些冲突的身份放在回忆的储藏室里,但有一些宝贵经验还是要继续用的。所以当我们把这些东西丢了就会产生心理不适感,这时我们就要找回自己。那么要去哪里找呢?

从自我认识上找回从容的自己

其实一些女性在成为母亲以前就过分在意他人对自己的评价,一直严格要求自己,使自己达到他人的预期,这往往是在成长过程中没有得到足够的关注使她们的自我认同不够,所以她们会有一些过度补偿,使自己表现突出,她们通过努力来达到一个比较高的标准来换取认可。

而当母亲这个重要角色加到她们身上,她们的精力就不够维持之前的水平了,于是感觉状态没了。

其实一个人在意他人如何看待自己是有必要的,但是如果过分为他人的好评而苦苦要求自己,也是不健康的生活方式。

突出自己的主要品质,要允许自己不那么十全十美。接受自己是找到自己的第一步。

从心态上找回洒脱的自己

有些宝妈以前也很洒脱,有孩子以后,由于照顾孩子要细心,结果防微杜渐发展成了谨小慎微,慢慢把这些担心用到其他范畴,于是开始忧心忡忡。

其实很多事情是我们控制不了的,该发生的事情必会发生,无法预测和提前干预。我们只把力所能及的事做好就可以安心了,剩下的就像刘德华唱的那样——“老天自有安排。”定一些切实可行的计划,然后做好手头的事,至于其他就抱着“船到桥头自然直”的心态就好了。

无论是养育孩子还是其他事情,不去操没用的心,就不会着没用的急。

从爱好上找回快乐的自己

感觉休产假久了,除了吃、睡和照顾孩子,几乎没有剩余的时间,即使有也没有感兴趣的事可做。

其实如果出了产褥期、身体也恢复较好的话,白天婴儿睡觉的时间就是宝妈们忙里偷闲的黄金机会,可以找以前爱好的事做一做:追剧、听音乐、看书还是上网看新闻甚至是逛商场(在有人替你看娃的情况下),一切使你放松身心的爱好都可以重新培养起来。

照顾孩子确实辛苦,但是光靠睡觉只能补充我们的体力,心理的释放还要靠玩耍来解决。人的天性是追求快乐,只考虑工作和家庭责任当然会活丢了自己,偶尔照顾下自己的天性就是找回快乐的自己。

从社交中找回丰富的自己

我们是社会型动物,所以我们有社会支持的需求。我们需要家人和朋友。良好的人际关系四通八达,而封闭内向的话人际交往模式就单一,且渠道稀少。

所以要保持我们角色的丰富性,走出家门和朋友们聚一聚,除了家里的娃和那一亩三分地,听一听朋友们的生活和时事,放松的同时给自己充充电。维系了自己人脉的同时还恢复了自己的社交能力。

从家人身上找回有爱的自己

人和人的互动模式是建立在关系和角色上的,夫妻在有孩子之前,关系很简单,只是伴侣关系,孩子出生以后关系就更多了,夫妻分别成了孩儿他爸和孩儿他妈。有些夫妻开始用这个角色互动,总是以孩子为中心,看似天天在交流,其实一直在忽略彼此。

所以要想找回以前那种被人疼爱的感觉,请在和丈夫相处时多使用妻子的身份去交流,多关心一下丈夫,找回夫妻关系,也就找回了有爱的自己。

从身材上找回动人的自己

女性对外形都很在意。出了产褥期后可以考虑在家里做一做有氧操或瑜伽,使自己的身材更加完美,从而提高自信心。

这里要强调一点:其实有些女性追求把身材恢复得像没生过孩子一样,其实并没有必要,女性在生产以后会更丰腴一些,不过这在男性眼里有独特的魅力,所以合理的目标实现起来也更有动力。

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